Organiser ses repas à l’avance permet de gagner du temps, de limiter le stress quotidien et de mieux structurer son alimentation. Une planification simple peut faire toute la différence.

Une organisation alimentaire repose sur quelques principes simples :

• La variété des aliments

• La régularité des repas

• La simplicité des préparations

Il ne s’agit pas de viser la perfection, mais l’équilibre global.

• Un repas équilibré peut inclure :

  • Une source de protéines (végétales ou animales)

  • Des fruits et/ou légumes

  • Une source de féculents

  • Une petite quantité de matières grasses

• Prévoir à l’avance quelques idées de repas permet d’éviter les choix de dernière minute :

  • Petits-déjeuners simples et répétables

  • Déjeuners pratiques

  • Dîners équilibrés et faciles à préparer

• Préparer certains aliments à l’avance

• Faire une liste de courses

• Privilégier des recettes simples et modulables

• Préparer certains aliments à l’avance

• Faire une liste de courses

• Privilégier des recettes simples et modulables